海报新闻记者 田柳 北京报道
“对于高血压的管理来讲，我们主要是强调两个问题，第一个是生活方式的干预，第二个是一定要结合药物治疗，两者是缺一不可。”
10月9日，国家卫健委召开新闻发布会，中国医学科学院阜外医院主任医师张健回答海报新闻记者提问时，详细介绍了高血压患者在日常生活中的注意事项。
他表示，高血压患者需要做好饮食管理，低盐饮食非常重要。少吃腌制食品，多吃蔬菜、水果等，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。可简单总结为：总量控制，七成饱，比例改变，肉蛋米面少一些，蔬菜水果多一点。但单纯进行饮食调整，不能替代降压药物的治疗效果，只是辅助治疗的方式。因此仅靠食疗治疗高血压是不可行的，仍需药物治疗。
其次，高血压患者的生活方式、习惯需要做出改变，如戒烟戒酒、控制体重、坚持适量运动等。每天应保证7～8小时的充足睡眠。
高血压患者还要避免一些危险的动作，尤其老年人，比如夜间服用降压药后，不要突然起身，容易造成晕厥。特别是在服用α受体阻滞剂这一类药物时，需格外注意。
张健还提到了高血压患者的自我管理，主要体现在两个方面：血压监测和规范用药。
他建议，患者每次在家测量血压时，要做好记录。监测的频度通常为：早餐前、中午或者晚上各测量一次。“如果我想了解我现在这段时间的规律，就不定时地在一天里测量血压，连续3-5天，能涵盖早晨、中午、下午、晚上，有不同活动状态下的情况，对了解血压变化的规律还是有帮助的。”
一旦患了高血压，患者可每3～6个月去医院做一次复诊，对相关脏器，如心脏、肝脏、肾脏、眼底等进行评估和了解。当在疾病过程中突然出现明显胸闷、头痛或视物模糊等症状，应及时就医，此时可能提示心梗、脑梗或眼底出血等并发症。
“总之，高血压管理是全程的管理，监测-评估-决策-再监测”。张健再次强调了高血压患者居家血压、心率监测的重要性。此外，患者还应定期与医生沟通，坚持健康的生活方式，并长期、规范服药。
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